上海居家情侣按摩养生解锁，缓解疲劳放松娱乐

曼谷

  无论是春节还是其他节假日期间，对于情侣来说都忙前忙后非常疲惫，忙碌了一天后两人都感觉到身体劳累，浑身无力感。很想去找个养生馆放松一下但苦于没有时间。






  节假期期间到处人山人海，而对于上海这样的大都市来说更是人头攒动。情侣按摩其实只要学会这些按摩手法，在家也能制造浪漫并轻松放松自己，给身体还原轻松感，绝对让你缓解压力和精神放松起来！快来跟着一起学习吧。



  1.营造温馨氛围



氛围感必须作为铺垫，拉上窗帘，隔绝外界喧嚣。调暗灯光，点上香薰蜡烛，选择薰衣草或者玫瑰香色，能让身心更放松。再播放轻柔舒缓的音乐，瞬间彷佛置身于高档的spa养生馆。



  2.准备按摩用品



  准备一瓶喜欢的按摩精油，最好选择橄榄油成分精油，干性皮肤可选择甜杏仁油，油性皮肤选择葡萄籽油。再拿条柔软的软毛巾方便于等下擦拭身体精油。旁边放条毛毯，冷了就裹在身体以防感冒。



  3.调整自身状态



  按摩前先洗个温热水澡，水温控制在”38~40℃就好，既能促进血液循环也能缓解疲劳。用自己喜欢的沐浴露，洗完后穿上宽松的睡衣，找个舒服的姿势躺好，然后开始享受按摩服务。



   4.头部按摩



   双手轻放太阳穴位，轻柔画圈按摩3~5分钟，帮TA（她/他）舒缓头部紧张感。接着用指腹从额头中间向两边轻梳头发，放松头部神经，感受到放松的暖意，也能促进快速睡眠质量。



   5.肩部按摩



   双手搭在肩膀上，用大拇指指腹从内侧向外侧慢推，控制力度，有微微酸胀感就好，注意要力道均衡。每边肩膀各按四五分钟，轻松释放压力，告别”肩颈重负“。



   6.背部按摩



   让对方趴着状态，手上倒适量精油搓热，从背部上方沿脊柱两侧肌肉向下推按，力度依对方承受力调整。有效舒缓背部酸痛，轻松又惬意感倍增。



   7.腿部按摩



   用手指在腿部皮肤上进行单向直线推动。可以从脚裸开始，向上推至大腿根部，也能反过来操作。推动时要保持动作连贯性，稳定，有节奏的进行。这样不仅仅能促进腿部血液循环，还能缓解腿部的肿胀和疲劳，让双腿瞬间轻盈起来。


（原文来处：夜上海论坛 www.021zjms.cn)